Por Nutrióloga Lizbeth Ortega Campech
El tema de peso, siempre es un tema muy complejo, ya que no solo se trata de ¿comer? ¿O no comer?, más bien habla de emociones y todo lo que hay detrás de nuestro peso.
Ejemplo cuantas mujeres al estresarse dejan de comer o inician a fumar o peor aún inician a comer sin control y por ende el incremento de peso es inevitable y con eso nos lleva a que no nos guste nuestro cuerpo nos deprima y vuelvas a comer y se transforma en un círculo vicioso.
¿Cómo tratar esto? Bueno es bien sabido que estamos envueltos de emociones y que asimilamos todo con comida, es decir hace frío y se antoja una concha con café o si hace mucho calor piensas en un helado y bebidas azucaradas frías.
Así es que entrando en materia con el título en realidad nuestro peso está envuelto en millones de emociones y una de las importantes de controlar tiene que ser primero que nada es la ansiedad, seguida de la frustración, estrés tristeza, sobre carga, autoestima etc.
Ahora bien entenderás que para iniciar a bajar de peso primero tienes que entender todo tu ser es decir tenemos que aprender a autocontrolarse y déjame decirte que esto es más difícil que incluso llevar un plan de alimentación saludable, ya que si tú eres muy aprensivo es muy difícil que puedas bajar de peso.
Si tú eres de las que tiene años queriendo bajar de peso y aún no lo has logrado….
Yo te invito a que cada vez que sientas hambre detectes en qué estado de ánimo te encuentras, así podrás empezar a detectar en qué estado de ánimo comer más y que tipo de alimentos estás consumiendo recuerda es válido a veces caerse llorar, gritar e incluso berrear lo que no es válido es hacernos daño a nosotros mismos metiendo basura en el cuerpo.
Cada cuerpo reacciona de diferente manera, pero siempre primero hay que soltar para poder perder peso y si buscas algo para bajar de peso no te vayas por dietas ni remedios milagro, nada en esta vida es sencillo todo es un compromiso de salud si es que quieres bajar de peso tendrás que acercarte con un profesional de la salud para qué te guie pero sobre todo no juegue con tu salud que es lo más importante.
¡Recuerda siempre! La salud, es responsabilidad de cada uno de nosotros, tú la tienes en tus manos. Así que manos a la obra.
Consulta Previa Cita al 246 121 85 67