Por Nutrióloga Lizbeth Ortega Campech
He escuchado múltiples mitos acerca de comer o no comer las semillas de las frutas, ya sea porque te dolerá el estómago e incluso algunos más piensan que se taparán, pero pocos saben los múltiples beneficios que éstas tienen.
Deja comentarte que comerte las semillas no es dañino para tu salud, al contrario, en ellas puedes encontrar un excelente fuente de fibra, son ricas en vitaminas, incluías las del grupo B-17, en especial las semillas de manzana, cereza, ciruela, chabacano y durazno pueden incluso tener propiedades para combatir el cáncer.
Las semillas que se pueden comer son las semillas de uva, son antioxidantes por lo que provienen el envejecimiento de las células, el riesgo de enfermedades cardiovasculares arteriosclerosis y cáncer.
Sandia, las semillas de sandias ayudan al problema de la próstata y disfunción eréctil, tiene además propiedades antioxidantes relevantes.
Semillas de melón ayudan a eliminar parásitos, colabora en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso y cuida la salud de las arterias.
Semillas de mandarina estas te ayudarán a aliviar inflamaciones en la mastitis y en los testículos en los hombres, nódulos en los senos, hernias. Además ayuda a combatir los radicales libres por lo que previenen el envejecimiento. Es eficaz para colaborar en el tratamiento contra el cáncer.
Papaya es una fruta deliciosa y tiene múltiples beneficios que aportan a la salud, gracias a su contenido en fibra, calcio, fósforo, hierro, papaína, tiamina, niacina y vitaminas. Favorece especialmente el tracto intestinal y el sistema inmunitario.
Ayuda a depurar el hígado, para este caso en especial es recomendable masticar siete semillas de papaya durante siete veces al día.
Ahora que consumas fruta no olvides comer junto con ella las semillas las cuales son muy ricas en propiedades.
¡Recuerda siempre! La salud, es responsabilidad de cada uno de nosotros, tú la tienes en tus manos. Así que manos a la obra.
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